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Às margens da BR 101, de Vitória para o sul, uma bela paisagem aparece vez em quando na estrada. Muito antes do município de Itapemirim já conseguimos avistar este monumento natural que é, sem dúvida, um grande símbolo do nosso estado. O Frade e a Freira. Seu ponto mais alto tem 683 metros de altitude. A formação curiosa está inserida no município do Itapemirim, mas está nos limites dos municípios de Cachoeiro de Itapemirim, Rio Novo do Sul e Vargem Alta.

É no km 402 da BR-101 que fica seu acesso. Da BR até o ponto em que conseguimos chegar de carro, a estrada de chão é obrigatória. Este nome Frade e Freira, foi dado à formação por conta de seu formato que lembra a imagem de um frade e uma freira como se estivessem um de frente para o outro. Por conta disso surgiu uma